Zomertrainingen

JULI / AUGUSTUS 2015

Er is spijtig genoeg geen judo meer van zondag 21 juni tot dinsdag 01 september (vakantie)

Om de band met de club in een periode van inactiviteit niet te laten verwateren hebben wij voor de liefhebbers (ouders /judoka’s) een initiatief op vrijwillige basis uitgewerkt voor de vakantieperiode.

Voor diegenen die graag in groepsverband wat willen sporten, spreken wij af op de parking van het kasteel van Gaasbeek, om op voorgestelde tijdstippen onze conditie en ‘gewicht’ op peil te houden.

(Voor de judoka’s die competitie doen is het een aanrader om toch een paar  keer per week de conditie bij te werken en worden dan ook verondersteld hiervoor de nodige initiatieven te nemen . Competitie judoka’s kunnen  altijd Jan of Werner contacteren om af te spreken om elders te gaan trainen of om een fitnessprogramma op maat uit te werken).

Elke zondag vanaf  05 juli en elke dinsdag vanaf 07 juli:

Loop/conditietraining in het bos van Gaasbeek .  Je kan een, door ons voorgesorteerd, parcours van ongeveer 3 km volgen. (Er zal normaal gezien een volwassene van de judo club aanwezig zijn die het uitgestippelde parcours kent, anders zijn er faciliteiten genoeg om zelf een parcours te kiezen).  Voor de niet lopers is er de mogelijkheid om te mountainbiken (parcours van Bloso),  al dan niet in groepsverband. De ouders die hun kinderen willen meenemen, kunnen met het fietsje gerust  volgen of in het bos samen wat wandelen . Er zal ter plaatse onder de aanwezigen afgesproken worden wie er bij de kindjes blijft.

Uurregeling:

Zondag:

Samenkomst op de parking aan de ingang van het kasteel van gaasbeek om 09.45 uur.

Vertrek om 10.00 uur. Uur thuiskomst zelf te regelen.

Dinsdag:

Samenkomst op de parking aan de ingang van het kasteel van gaasbeek om 19.45 uur.

Vertrek om 20.00 uur. Uur thuiskomst zelf te regelen.

(Indien het domein gesloten is, zal het parcours buiten het bos van Gaasbeek gevolgd worden. Het betreft 5 of 9 km lopen of 1,5 uur mountainbiken. (De aan te raden doelgroep is vanaf 15 jaar omwille van het lastige parcours indien de ingang van het bos gesloten is).

Bij te slecht weer op dinsdag zal met de aanwezige sportievelingen overwogen worden om naar het Fithuis te Lennik te gaan voor conditie/fitness/kracht training, of gewoon gezellig een apero te drinken.  

 

SEPTEMBER 2015

Vanaf dinsdag 01 september wordt er terug normaal getraind. 

Uurregeling

dinsdag:

  • 1900 -1945 uur : eerste groep
  • 1945-2030 uur : tweede groep
  •  2030-2200 uur : derde groep

zondag:

  • 0900 -0945 uur : eerste groep
  • 0945-1030 uur : tweede groep
  • 1030-1200 uur : derde groep

vrijdag:

  • 1900 -1945 uur : eerste groep
  • 1945- 2030 uur : tweede groep
  • 2030-2200 uur : derde groep

Prettige Vakantie!